Categorie archief: Uncategorized

Leuke Actie

Standaard

Nog even voor het voorjaar snel afvallen? 

Dit is de topper van het moment!!

Advertenties

Hoe gaat het met de goede voornemens zoals afvallen?

Standaard

Sinds ruim een jaar ben ik na vele jaren aarzelen toch maar eens begonnen met de voeding van Herbalife.

Vanaf het begin was ik meteen enthousiast over de verschillende soorten smaken die er waren en er nog steeds bijkomen en ik voelde me fit en had meer energie dan ik ooit had gedacht dat ik dat zou kunnen hebben.

Zelfs tijdens de feestdagen en tussendoor ben ik de voeding blijven gebruiken en het kostte me geen moeite om die heerlijke speculaas of banketstaaf in een keer op te eten. Een stukje heb ik wel gehad, maar met mate.

Ik heb de cursussen gevolgd en ben nu zelf ook gecertificeerd distributeur van Herbalife. Nu even iets meer informatie over het merk. Tekst is beetje van mij en van http://www.gezondheidsnet.nl

Het Amerikaanse merk Herbalife is nog steeds springlevend. Het bedrijf richt zich op gewichtsverlies, sport, ontbijten en ouder worden en is vooral bekend vanwege hun verkoopmethodiek.

Herbalife werd in 1980 opgericht door Mark Hughes. Hij begon met de verkoop van zijn nieuwe gewichtbeheersingsprogramma vanuit de kofferbak van zijn auto. Al snel wist het bedrijf te groeien. Inmiddels is het beursgenoteerd en worden de producten door distributeurs in meer dan tachtig landen ter wereld verkocht. Relatief nieuw is Herbalife24: producten voor sporters of actieve mensen, gepromoot door zwemcoach Jacco Verhaeren.

Hoe werkt het?
Herbalife heeft diverse shakes, tussendoortjes en voedingssupplementen in het assortiment. Deze kunnen gebruikt worden om af te vallen of juist om aan te komen. Bij overgewicht kun je twee maaltijden per dag vervangen door shakes, meestal het ontbijt en de lunch. De shakes zijn gebaseerd op sojaproteïne en plantaardige koolhydraten voor een langer verzadigd gevoel. Er is ook een variant zonder gluten en soja.

Een shake bevat 220 Kcal, inclusief de 250 ml halfvolle melk waarmee je de shake maakt. ’s Avonds mag je een gewone maaltijd eten, het liefste met minder vet en koolhydraten. Daarbij adviseert Herbalife hun vezel- en kruidentabletten en de Herbalife kruidenthee. Om op gewicht te blijven kun je één maaltijd per dag blijven vervangen door een shake.

Op cursus
Wie afvallen lastig vindt, kan meedoen de Weight Loss Challenge, een 12-wekelijkse cursus die door het hele land wordt gegeven. De deelnemers komen wekelijks bijeen om te wegen en te meten in een groep. Daarnaast wordt er een presentatie over gezonde voeding gegeven en worden de Herbalife producten onder de aandacht gebracht. Degene die het meeste afvalt, kan een geldbedrag winnen.

Voor sommige afvallers lijkt het strakke regime van dit dieet een steuntje in de rug in de strijd tegen de kilo’s.

De meeste producten van Herbalife zijn bedoeld ter vervanging van één of meer van de dagelijkse maaltijden. Aan dit soort producten worden wettelijke eisen gesteld. Zo moeten maaltijdvervangers tussen de 200 en 400 kcal. per maaltijd leveren. En ze moeten de aanduiding ‘maaltijd vervangend product voor gewichtsbeheersing’ hebben. Verder moet er op de verpakking staan dat de maaltijdvervanger per maaltijd voorziet in 30 procent van de aanbevolen hoeveelheid vitamines en mineralen.

Maaltijdvervangers
Door de lage hoeveelheid energie in dit soort dieetvoeding is het gewichtsverlies, zeker in de eerste weken,  groter dan bij andere diëten die wel uit gewone voedingsmiddelen bestaan. Maaltijdvervangers kunnen dan ook helpen om binnen een relatief korte periode gewicht te verliezen. Op de lange termijn is een normaal, gezond eetpatroon wenselijk om het gewichtsverlies vast te houden.

Als op gewicht blijven met gewone voedingsmiddelen niet lukt of moeilijk is, kan er voor worden gekozen om één tot twee maaltijden te vervangen door een maaltijdvervanger, die voldoet aan de wettelijke eisen. Eet daarnaast dan een ‘gewone’ maaltijd die niet teveel calorieën levert, met veel groente en eet tussendoor fruit.

Voor wie dit toch niet zit zitten, zijn er nog genoeg andere mogelijkheden om een beter gewicht te krijgen. Hieronder een paar suggesties van de mogelijkheden.

 Het Vitadis Slanker leven plan fase1

Het Mentale Dieet Plan en TURBO DIEET Plan

ZelfSlank Plan plus Booster

Succes ermee enne advies of raad nodig? Komt u maar!! 

Vrijdag de 13e/ afscheid van een molly

Standaard

De blog had wel een opfrisbeurtje verdiend en ik wilde er ook weer eens wat nieuw leven in blazen. Ik zat nog te bedenken wat ik sinds tijden er op zou zetten, toen afgelopen vrijdag er iets gebeurde, wat ik wilde delen. Is niet echt grappig, maar Molly verdiend het om een plekje in mijn blog te krijgen…..

 

Vrijdag de 13e /Afscheid van een Molly

 

Vrijdag morgen hebben we onverwacht en heftig afscheid moeten nemen van een van onze 4 katten Molly. Nu zul je wel zeggen, nou ja een minder blijven er nog drie over, maar deze kat was wel de  “mensenkat” bij uitstek.

 

Hij was altijd bij ons in de buurt, moest bij iedereen die maar binnenkwam meteen op schoot en kon als geen ander door een “hoepel”springen gevormd door de arm van een vriend. Trouwens als die er was, dan was Molly haast niet van hem af te slaan, kon heel genietend bij hem op schoot liggen en van een robbertje vechten met hem, was Molly ook niet vies.

 

Of hij zat op de stoelleuning naast je en kon je dan heel indringend aankijken van: “wanneer schuif je naar achteren? Dan kan ik op je schoot!”

 

Hij kon als eerste het kattenluikje openmaken, die aan een kant op slot was, zodat ze ’s nachts niet de boel op stelten konden zetten, maar aangezien Molly gewoon rustig op de stoel of bank ging liggen slapen, was dat in zijn geval niet zo heel erg.

 

Toen we hem kregen met Moortje, dachten we in eerste instantie dat we twee poezen hadden, maar na een poosje bleek Molly een kater te zijn. Een beoordelingsfoutje van degenen waar we de poezen hadden gehaald. Niet getreurd, want hij was wel scheel, beetje gestoord, maar erg lief en aanhankelijk naar ons toe.

 

Hij presteerde het zelfs om met mijn oudste dochter lekker mee te wandelen naar de bus als ze naar school moest en stapte zelfs een keer in!. Vaak zat hij ook haar weer op te wachten in de buurt van de bushalte.

 

Als je buiten liep, dan verstopte hij zich achter een dunne boom, al schuddend met zijn achterste, klaar om je aan het schrikken te maken, wanneer je langsliep. Of hij galoppeerde ineens voorbij om in de eerste de beste boom voor je omhoog te klimmen. Ving grote kraaien en “bekleedde” met de veren geregeld onze vloer in de kamer.

 

Wanneer je ziek was of verdrietig, haalde hij alle truckjes uit de kast om maar naar boven te komen om bij je te gaan liggen of op schoot te komen.

 

Tijdens het eten kroop hij stiekem op de stoel naast je, of kroop “stiekem”op iemands schoot om er “gezellig”bij te zijn. Hij kon zich af en toe alleen niet inhouden en stak zijn snuit boven de tafel om even te kijken of er nog wat lekkers overbleef.

 

Tijdens de collecteweek van het Nationaal MS fonds ben je gezellig meegewandeld met me. Wel bleef je op een gegeven moment achter en het duurde daarna geruime tijd voor je weer terug was en eenmaal thuis was je duidelijk zichtbaar bekaf. Misschien was dat al een voorteken, maar dat zullen we nooit weten.

 

Een uur voor etenstijd begon hij de laatste tijd klagend te mauwen. Het “baby huiluurtje”noemden we dat. Best irritant, maar vanavond was het oorverdovend stil rond die tijd. De tijd dat onze katten eten kregen was altijd een concert van ge miauw, maar vanavond was het stil, struikelde ik niet over sommige katten, die vlak achter je voeten komen zitten en ook werd er niet meer gegromd tijdens het eten, wat Molly standaard deed.

 

De overige poezen waren nu stil en liggen ieder apart op een plekje. Merken en missen ze nu wat? Ik kan het niet vertellen, maar een feit is dat Molly een lege plek is in ons leven en zowel de poezen als de mensen hem de komende tijd zeker zullen missen.

 

Molly een voordeel heb je nu: de maand december hoef je niet meer twee tot drie weken te bivakkeren in de voorraadkast, omdat je geen last meer zal hebben van het geknal van de carbid bussen en het vuurwerk waar jij dagenlang ervoor en erna zeer angstig voor was! AfbeeldingAfbeeldingAfbeeldingAfbeeldingAfbeelding

Eindelijk tastbaar

Standaard
De sleutel van de deur naar verandering zit aan de binnenkant

Na ruim een jaar tussen mijn dagelijkse werkzaamheden en verhuizing van mijn partner door, heb ik halverwege dit jaar mijn studie voor Life Coach succesvol afgerond en sinds deze week ( 48-2010), is de website die ik hiervoor is gemaakt, ook in de lucht.

Waarom Life Coach? Omdat ik tijdens mijn werkzaamheden in de acquisitie en bij het ontmoeten van toevallige voorbijgangers vaak heb ondervonden dat mensen mij graag als hun klankbord gebruiken en veel, heel veel dingen vertelden waarmee ze bij een ander niet terecht konden of wilden.

Ik hoop dat veel mensen de weg naar mijn website zullen vinden, zodat ik deze kan helpen om hun op de goede weg te helpen en kan ondersteunen als ze op zoek zijn naar verbetering van de kwaliteit van hun leven.

Coaching is een krachtige en persoonlijke manier als er een wens is om te veranderen, het anders te doen en te groeien en bijna iedereen maakt wel dingen in het leven mee, die niet altijd even gemakkelijk zijn. Soms is hierbij therapie teveel en een gesprek met een goede buur, vriend of familielid te weinig.

Iedereen heeft meer in zich en met behulp van een ervaren coach leer je beter omgaan met de zaken die op je afkomen, zodat je weer regisseur van je eigen leven wordt.

Enkele voorbeelden waar ik je mee kan helpen:

  • Rouwverwerking: Je hebt iemand verloren die je heel dierbaar is en waar je maar moeilijk overheen komt, of je wilt nog gewoon een keer erover praten.
  • Relatie problemen: Er kunnen vele soorten relatieproblemen zijn waar je liever niet met vrienden, familie of kennissen over praat. Bijvoorbeeld verdriet over een verbroken relatie, seksuele problemen, je wilt je relatie verbeteren, je hebt een relatie met iemand die vreemd gaat, of je bent zelf vreemdgegaan in je relatie.
  • Werkgerelateerde problemen: Als je problemen hebt met collega’s op de werkvloer, je baas of als je werk je niet bevalt en iets anders wilt gaan doen.
  • Echtscheidingsbegeleiding: Problemen die kunnen ontstaan als je bent gescheiden en alles wat zo vertrouwd en gewoon leek, is verandert. Je moet helemaal opnieuw beginnen en weet niet hoe je dat kunt aanpakken.
  • Gezinsproblemen: Ruzies, ziektes of andere problemen, kunnen voorkomen in je gezin waar je niet uitkomt en waardoor jij je vaak eenzaam of onbegrepen voelt.
  • Vergroten zelfvertrouwen: Door het stellen van doelen en je te motiveren die te behalen, groeit je zelfvertrouwen.

 

Zoals zo velen vaak zeggen, zeg ik nu ook over mijzelf: Ik had dit jaren eerder moeten doen en weet dus ook uit eigen ervaring hoe moeilijk het soms is om het oude los te laten en voor jezelf te gaan kiezen. Dank zij mijn studie heb ik ook veel over mijzelf geleerd en weet nu dat iedereen op zijn tijd wel iemand kan gebruiken, die hem/ haar een spiegel voor houdt, om zelf te ontdekken wat je nu eigenlijk wil en waar je aan moet werken om jezelf neer te zetten zoals jij bent en wat je wilt bereiken.

Geniet van je geluk en leef!

Standaard

Afgelopen zondag stonden mijn dochter en ik net op het punt om een kijkje te nemen op een camping waar we 5 hele leuke gezellige jaren hebben doorgebracht. We zijn er begonnen in een bungalow, omdat mijn zoon destijds nog niet wilde lopen en de twee jaren daarop in een huurtent, omdat we dit toch wel gezelliger vonden en meer betrokkenheid voelden bij de overige vakantievierders. De laatste drie jaar konden we beschikken over de caravan van mijn schoonouders met een aangepaste voortent, ( ja zo een met een dikke buik aan de zijkant!) zodat we zelf konden kiezen waar we wilden staan en gaan op deze camping.

Juist op het moment van het aantrekken van de schoenen en jassen ging natuurlijk de telefoon, die over het algemeen als een aanwezig sieraad staat in de woonkamer in het weekend. Ik moet toegeven dat dit ook wel een beetje aan mij ligt, omdat ik in mijn vrije tijd niet graag met de telefoon aan mijn oor hang, vanwege het feit dat ik dat door de week al vele uren aan de telefoon bezig ben. Soms heeft je stem ook gewoon rust nodig toch?

Mijn dochter nam de telefoon op en aan het gesprek merkte ik al snel dat het haar opa, mijn vader dus, was die het even hoog tijd vond voor een algehele check up over het reilen en zeilen van ons doen en laten in het verre noorden.

Nadat zij hem helemaal had bijgepraat had ik nog even het genoegen om mijn eigen vader te bevestigen wat mijn dochter hem inmiddels al had verteld. Hij kwam zeer opgewekt over, ondanks dat hij weer geveld bleek geweest te zijn door de griep. Hij klonk in elk geval weer helemaal 100% en vertelde mij dat zijn zoon dit weekend niet ver bij ons vandaan was ( nee hij is niet bij ons op bezoek geweest, dat kost benzine! ) en dat hij een leuk contact had met een van de vrouwen op de flat, die was mee gegaan naar een uitje van het bedrijf waar hij ooit heeft gewerkt en ik dat genoegen ook ooit heb mogen smaken, om daar bij te zijn en altijd zeer goed verzorgd is. Tussen neus en lippen door vertelde hij dat hij ook met deze zelfde dame naar de Santpoortse feestweek was geweest en dat hij daar laatst een genoeglijke avond heeft beleefd onder het genot van een afzakkertje.

Ook vergat hij er en passant niet bij te vertellen dat er nu enorm geroddeld wordt op deze flat. “Begrijp je um?” Tuurlijk pa ik begrijp het … ik begrijp je vrolijke stemming ook en ben blij dat je nu eens niet op zoek bent naar iets om mij terecht te wijzen op dingen die ik in jouw ogen niet goed lijk te doen. Je ziet in mij een medestander omdat ik weet wat het betekent wat het is om iemand te verliezen waar je van houdt. En ook wat het is om je toch weer open te stellen voor nieuw en ander geluk. Ik gun het je en juich het van harte toe! In de laatste paar jaar heb ik niet meer zo’n opgewekte vader aan de telefoon gehad en ik zou zeggen geniet ervan!

De vraag is alleen nu even… wanneer ga je het zelf doorkrijgen en er openlijk van genieten?

Helaas was de batterij op en moest ik het gesprek afbreken voordat we ruw afgebroken zouden worden en dat heeft mijn vader waarschijnlijk op de gedachte gebracht dat we wel weer genoeg hadden geouwehoerd, maar niets is minder waar het is gewoon de waarheid en inmiddels heb ik de batterijen vervangen om toch weer eens een lang en goed gesprek te kunnen voeren.

Dat is me diezelfde avond ook gelukt al was dat niet met mijn vader maar met een hele goede vriendin!

Wij zijn alsnog naar de camping in Witten geweest,de Witterzomer en hebben heerlijk herinneringen opgehaald over de tijd die we hebben doorgebracht als gezin,  wat we hier en daar hadden meegemaakt en hoe leuk het is geweest. …. Alleen het overgeven in de auto, waardoor mijn toenmalige man de stoelen heeft gesloopt uit de auto aldaar om de rails ook schoon te krijgen hebben we het maar even niet over gehad.

Dit was voor mij even een geweldig quality moment met een van mijn kinderen en het doet me goed dat ze, ondanks dat ze hun vader moeten missen, zoveel leuke herinneringen aan die tijd hebben overgehouden.

Valentijn………

Standaard

Valentijn

Gisteren 14 februari was het Valentijnsdag en zondag, wat een ideale combinatie is voor een dag vol lekker eten, weinig doen en uitbuiken.

De ochtend begon met een brunch zoals bijna elke zondag met warme afgebakken broodjes en is eigenlijk de enige keer in de week dat we met zijn allen aan het ontbijt zitten, dus quality time voor mij. Dat was zo rond 12 uur ’s middags en om 14.00 gingen we op verjaardags visite bij iemand, waarvan we weten dat we altijd heerlijk worden verwend met allerlei zelfgemaakte lekkernijen en toen we daar arriveerden, bleek onze vermoedens meer dan waar te worden.

Na de nodige felicitaties en geschenken overhandigd te hebben, werden we uitgenodigd om aan tafel plaats te nemen, die was gedekt met allerlei lekkere hapjes en zoetigheden, zoals je dat kunt verwachten bij een Engelse high tea. Omdat het duidelijk was dat de gastvrouw zich hier zeer veel voor had ingezet, namen we zonder morren plaats om al deze lekkernijen weg te werken en ik voelde mijn buik al opzwellen gelijk een luchtballon, maar goed het is toch redelijk gelukt om alles zo goed als kwaad weg te werken en kon ik gelukkig nog een sandwich kwijt aan de partner van de gastvrouw, omdat mijn partner de sandwich al had verorbert die voor de partner van de gastvrouw was bestemd, wat ik natuurlijk met liefde deed!

Na ongeveer een uurtje hadden we alles naar binnengewerkt en had ik het gevoel dat ik van de tafel naar de bank rolde waar we gelukkig nog een paar uurtjes hadden om “uit te buiken” voor we ons naar het volgend eetfestijn zouden begeven. Na een paar uur gezellig te hebben gepraat gingen we, gewapend met een paar films en een boek naar ons volgende punt, namelijk Hotel Karsten te Norg, waar mijn partner een tafel had gereserveerd voor Valentijn, om daar lekker te gaan dineren met zijn tweeën

Wij komen daar wel vaker en weten dat de bediening, en het eten zeer goed is. Ook voor een gewoon kopje koffie na een wandeling kun je daar goed vertoeven bij de open haard, of andere zitjes, die daar aanwezig zijn. Dit keer was er een tafeltje gedekt in de serre van het restaurant, zodat we een leuk uitzicht hadden op het centrum van Norg en na enig beraad, besloten we beiden een visgerecht te bestellen, in de hoop dat deze wat minder zwaar op de maag zou komen te liggen.

Aangezien mijn partner een 3-gangen menu wel lekker leek vanwege de mosselkroketjes, besloot ik te beginnen met een kopje bieslook soep, wat ik nog nooit had gehad, maar verrukkelijk bleek te zijn. Vooraf kregen we nog een amuse met een plakje tonijn wat ook goed smaakte. Daarna volgde het hoofdgerecht en voor mij bestond dat uit een moot gegrilde zalm en zeebaarsfilet in een mosterdsaus. Daarbij wat bloemkool en zacht gebakken aardappeltjes en wat rauwkost, wat we zelf konden uitkiezen bij de saladebar. Als toetje nam ik nog maar een verrukkelijk glas zoete wijn, omdat mijn buik voor de tweede keer die dag begon te lijken op een luchtballon en mijn partner kreeg 3 bolletjes aardbeien ijs met slagroom wat echt heel lekker was en je het gevoel gaf dat je gepureerde aardbeien zat te eten in plaats van ijs.  

Aangezien hij drie bolletjes wat erg veel vond, heb ik me ook nog over een bolletje ontfermd, om de tussenliggende ruimtes nog verder op te vullen in mijn toch al overvolle, maar verwende maag.

Na afloop waggelden we naar de auto die gelukkig een eindje verder op stond, zodat we even wat beweging kregen en weer thuis aangekomen is mijn partner na het drinken van een kop koffie weer naar zijn eigen onderkomen gegaan en ik de rest van de avond in half liggende houding op de bank puffend heb doorgebracht, ondertussen denkend dat deze dag wel heel gezellig was, maar voornamelijk bestond uit eten en niets doen.

Ongelooflijk maar waar

Standaard

Tegenwoordig ben ik ook consulente in de FM parfums en de F.E.N. jeans. Nu is het sinds kort mogelijk om ook andere producten bij FM te bestellen op het gebied van home producten. Nu heb ik mij laten vertellen dat de douchereiniger erg goed is, maar dat moet ik nog uitproberen. Dat is namelijk wel steeds mijn opzet, eerst zelf testen voor ik erover ga praten.

 

Ik ben ondertussen wel RAZEND enthousiast geworden over de kracht reiniger die FM levert. Ik ben namelijk zo’n kookkluns die het altijd voor elkaar krijgt om vetspatten op mijn kleding te krijgen, vooral als die nieuw is. Een beetje van de krachtreiniger erop en in de wasmachine doen bij de overige was, het is eruit. Mijn zoon zijn witte pet heb ik ook een nachtje laten weken in dat spul verdund met water en hij is weer als bijna nieuw eruit gekomen, terwijl met vanish de zweetranden er toch echt niet goed uitgingen. Nu wil ik niet zeggen dat het met deze krachtreiniger wel het geval was, maar wel een stuk schoner. Ook heb ik een soort van dreft test  gedaan met een overhemd wat onder de verfspatten en stof zat. De ene helft heb ik voor behandeld met deze reiniger en de andere helft niet. De verfvlekken zijn er natuurlijk niet uitgegaan, maar zelfs de drager van dit overhemd viel het op dat de ene helft toch wel duidelijk helderder en schoner was. Ik had er foto’s van genomen om jullie dit te laten zien, maar aangezien de ene ’s avonds is genomen en de andere bij daglicht, is het beeld vertekend.

 

Zo dat wilde ik dus even kwijt.

 

Nog een ding….. ik ben gelukkig niet zo’n kluns als deze dame.